오븐 없이도 맛있는 디저트를 만들 수 있을까요? 정답은 "YES!" 😊
오늘은 전자레인지로 5분 안에 만들 수 있는 노오븐 디저트 중 가장 인기 있는 6가지 레시피를 칼로리 정보와 함께 소개합니다.
🍮 전자레인지 OK! 디저트 BEST 6 & 칼로리
1. 초코 머그케이크 🍫 (약 280kcal)
머그컵에 핫케이크 가루 3큰술, 코코아가루 1큰술, 우유 3큰술, 설탕 1작은술, 식용유 1작은술을 섞고 전자레인지 700W 기준 1분 30초!
포슬포슬 촉촉한 간식 완성!
2. 오트밀 바나나 쿠키 🍌 (약 160kcal/2개)
바나나 1개 으깨고 오트밀 4큰술, 견과류 조금 추가. 동그랗게 빚어 접시에 놓고 전자레인지 2분 돌리면 쫀득한 쿠키 완성!
3. 에그푸딩 🍮 (약 200kcal)
달걀 1개 + 우유 150ml + 꿀 1큰술을 섞고 체에 걸러 컵에 붓고 랩 씌운 후 전자레인지 2분 30초 돌리면 고소하고 부드러운 푸딩!
4. 요거트볼 🥣 (약 180kcal)
플레인 요거트 위에 그래놀라, 블루베리, 바나나, 견과류를 얹으면 건강한 간편 디저트 완성!
전자레인지 NO 필요, 냉장보관만 해도 충분!
5. 인절미 토스트 🍞 (약 220kcal/1조각)
식빵 위에 떡+피넛버터+꿀 조합 후 전자레인지 1분 돌리고 위에 콩가루 톡톡 뿌리면 SNS 인기템 완성!
6. 크림치즈 딸기컵 🥄 (약 190kcal)
컵에 크림치즈, 요거트, 딸기를 층층이 쌓고 마지막에 시리얼 토핑!
상큼+고소+바삭 3콤보 디저트예요.
✅ 노오븐 디저트의 매력
- ⏱ 5분 조리 – 준비부터 완성까지 초스피드!
- 🔥 오븐 NO! – 전자레인지나 냉장고만 있으면 OK
- 👩🍳 베이킹 입문자도 가능 – 계량도 간단해요
- 🍽 다이어트 간식으로도 굿 – 칼로리 부담 적음
📌 TIP: 더 맛있게 즐기려면?
머그케이크는 살짝만 더 돌리면 바삭해지고, 푸딩은 랩을 씌우고 중간에 한 번 저으면 더 부드러워져요.
요거트볼과 컵디저트는 1시간 이상 냉장 보관하면 맛이 더 깊어집니다.
🎯 마무리
오븐 없어도 집에서 충분히 만들 수 있는 인기 디저트 6가지! 오늘 당장 냉장고 속 재료로 노오븐 홈디저트 도전해보세요! 🍓 #전자레인지디저트 #노오븐레시피 #머그케이크 #홈베이킹입문